预防脱发吃什么好?很多人为了让外表更加美丽，经常去烫染头发，对脱发造成了严重的伤害，此外，生活和工作紧张形成的巨大精神压力也会 导致头发出现异常，引起头发大量脱落的现象，所以阜阳皮肤病医院医生介绍，头发出现异常，要想治疗，必须从内调理和外在注意相结合。 以下就是医生针对脱发吃什么好做的介绍。
1、在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔 从而导致掉发。

2、男性朋友之所以相较于女性而言，更容易出现掉头发的情况，多半是因为在平时生活中，男性比较少吃蔬菜以及水果的缘故，因此医生提醒 ，在日常生活中男性，应该适量的多吃一些绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。>>>介绍阅读：脱发的早期症状

3、如果女性出现掉发情况的话，其原因一般都以体质虚或者是营养不良为主，因此在日常生活中女性朋友在面对掉发的情况时，应该适量的多 吃一些首乌猪脑汤、龙眼人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海带糕等，帮助头发补充营养。

4、出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。

医生提醒，现在已经正值炎热的夏季，空调的使用率也是大幅度提升，人们甚至都不能离开空调一步，身体是舒服了，但却不知空调的暖湿风 和冷风都可成为脱发的原因，所以，无论是过于干燥还是空气湿度过大对头发健康都是不利的，应减少使用空调次数。>>>>点击了解脱发的治疗以及治疗费用>>>

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