说到掉头发，阜阳皮肤病医院脱发科医生表示，健康状态下的头发，也是要每天掉的。而且掉的数目也不小，但如果是病理性脱发的话，这个 数量显得触目惊心：梳头发、洗头发的时候，动不动就是一大团！让很多患者紧张不安，那么，怎么做才能缓解脱发？阜阳缓解脱发的方法？
1.保证睡眠
一定不要熬夜，晚上10时到凌晨2时，这段时间要处于睡眠状态，否则毛发的正常代谢就会受到影响。要规律作息时间，养成睡觉的好习惯。
  
2.保持清洁
勤洗发 2~3天洗发一次为宜，夏季也可每天洗发，但应注意洗发方法。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂。

3.注意通风
长期戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，而闷坏头发。应该注意让头发不时透透气。
  
4.调节心情
用脑过度，或者经常心事重重、烦闷，或者遇到了什么事导致精神过于紧张，都会影响到头发营养的供应。
  
5.补充营养
多食蔬菜，多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。>>>>点击咨询脱发的治疗方法以及费用<<<

6.戒烟戒酒
吸烟使头皮毛细血管收缩；尼古丁的毒性也影响头发的生长发育。长期白酒过量可引起脱发。

如果在生活中，出现了脱发症状后，患者应该通过自我排除法来找到自己脱发的原因，并且积极治疗，这样才能够有针对性的来解决自己脱发 问题。

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