如果判断自己是不是脱发?阜阳脱发医院医生介绍，很多人虽然知道脱发，但是并不知道自己掉头发的情况是不是脱发，也不知道怎么预防治疗。这样一耽误，很多人的病情不断加重，对形象造成很大的影响。

  其实，脱发发病的症状是很明显的，根据以下几点，一般就能知道自己是不是脱发了：

  首先就是平时发现掉几根头发，尤其是在梳头发的时分，但是假如是抓头或者梳头的时分就掉出一大把，这种状况就是脱发的现象。

  其次是短时间内掉发掉很多，过了一段时间还是没有长的话，这种就应该是很严重的脱发现象了，还有一种脱发，就是斑秃，是一种部分性的斑状，骤然发病，这种状况也是，脱了之后不怎样容易长发毛的病症。

  最后是头发掉很多，家里沙发床上四处都是的话，脱发很严重的现象了。

  那么，出现患者要怎么防治护理?

  1、戒烟、戒酒。由于这些不良的生活习气都会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

  2、留意合理饮食。保证头发可以吸收到足够的营养，才干让头发更好的生长，并且预防脱发。因而在日常生活中一定要留意合理的饮食，比方杏仁巩固秀发、贝类促进细胞再生、牛排养发固发、豆类补充高蛋白、鸡蛋补充多元营养、柑橘促进胶原合成、葡萄干促进头皮血液循环等。

  3、不要频繁洗发。普通2~5天洗一次头发即可，在洗头发的时分要特别留意水温的控制，应该和正常体温差不多，不能太热。

  4、消弭肉体压制感。肉体状态不稳定，每天焦虑不安会招致脱发，压制的水平越深，脱发的速度也越快。因而，经常停止深呼吸，漫步，做松弛体操等，可消弭当天的肉体疲倦。

  5、不要经常性的烫发染发。烫发染发对头皮会有一定的损伤，过度的烫染发会增加脱发。

  6、坚持锻炼。每天都坚持恰当的体育锻炼，才干进步免疫力，从而起到维护头发的作用。